随着天气逐渐回暖，现在很多植物都已经发芽了，处于万物复苏的季节，同时也是细菌病毒最喜欢的季节，因为已经有很多细菌正在侵袭我们的健康，在我们周围也经常会听到咳嗽卡嗓子的声音，这就是由于现在我们呼吸的空气比较干燥，而且空气中也含有很多柳絮细菌，所以会对我们的嗓子造成清洗很容易引起慢性咽炎。

虽然慢性咽炎不是什么重大疾病，但是会长时间咳嗽，引起嗓子疼痛，而且还会严重影响到我们的睡眠质量。慢性咽炎总是反复发作，不易治愈，时间长了我们人体的抵抗力和免疫力就会有所下降，就会形成一个恶性循环，所以这个时候想要预防慢性咽炎，就要多吃一些提高抵抗力的食物。

慢性咽炎反复发作，尽量多吃这几种食物，或许助你润肺止咳

雪梨

梨是一种常见的水果，而且在本草纲目中记载“梨者，利也，其性下行流利”，而且有滋阴润肺、降火解毒的功效，尤其是对于急性气管炎、上呼吸道感染所引起的咽喉肿痛、干痒卡痰有很好的疗效。如果患有了慢性咽炎或者是刚开始感冒的时候，不要吃一些抗生素，反而会损伤身体的免疫系统，这个时候可以多吃一些雪梨或者雪梨汁能够生津润肺，清热解毒，润肺止咳。

银耳

其实在熬梨汁的时候放点银耳功效会加倍，因为银耳也有补脾开胃、滋阴润肺的功效，而且银耳中的胶原蛋白和营养物质能够起到滋阴润肺的作用，而且还可以增强我们的抵抗力。在生活中多吃银耳，还能够增强肿瘤患者对化疗的耐受力，由于感冒引起的咽喉肿痛，用多用银耳泡水喝也可以得到缓解。

金桔

说起金桔的营养价值，你可能会觉得有点难以置信，因为金桔的个头太小了，但是金桔中含有大量的维生素c，对于缓解咽喉肿痛，润肺止咳有很好的疗效，所以在平时的生活中多吃金桔能够缓解慢性咽炎的症状，而且金桔中的营养成分还可以维护心脑血管的健康，对于预防高血压和血管硬化有一定的作用。

小编认为，如果你在平时的生活中有咳嗽痰多，嗓子干哑的症状，那很有可能是患了慢性咽炎，这个时候不妨多吃点金桔，雪梨或者银耳，也可以用雪梨和银耳搭配在一起熬水喝，对于缓解嗓子干痒有很好的疗效。除了要搭配食疗之外，还要注意加强锻炼，只有自己的身体的抵抗力和免疫力得到提高，才可以远离细菌和病毒的侵袭。

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