肠胃不好，很多人都有不同程度的饮食不当、生活不规律等症状，而这些也会导致肠胃的不适。虽然市场上有很多种胃药能够解决一部分问题，但是长期使用胃药也会对身体产生一些影响。而对于肠胃不好的人来说，我们不妨从日常的饮食开始着手。本文将介绍4种对肠胃有益的养胃食物，帮助大家减轻肠胃问题的困扰。

一、百合

百合的味甘、性平，是温润肺阴、润肠、清心涤肺的良药。百合含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素C和蛋白质等多种有益营养素，具有益气养阴、滋润肝肺、清热止咳、润肠通便等功效。

肠胃不好的人在饮食上适当食用百合，可以起到润肠通便的作用，有助于调节肠道功能，缓解便秘、腹胀等症状。同时，百合还富含蛋白质和维生素C，可以增强人体免疫力，对预防感冒、支气管炎等呼吸道疾病也有益处。

二、木瓜

木瓜味甘、性平，是一种非常适合肠胃不好的人食用的水果。木瓜中含有木瓜酵素，能够分解蛋白质和淀粉质，有助于肠道消化吸收。同时，木瓜还富含维生素C和胡萝卜素等多种营养素，有助于提高人体免疫力，保护肝脏和眼睛健康。

肠胃不好的人在饮食上适量食用木瓜，可以促进肠胃的消化吸收，减少肠道对食物的负担。同时，木瓜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘、腹胀等症状。

三、山药

山药味甘、性平，是一种常见的食疗材料。山药中含有多种营养素，如糖类、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。山药富含黏液质和膳食纤维，具有补脾益气、润肺化痰、益胃止泻等作用。

肠胃不好的人在饮食上适量食用山药，可以帮助肠胃消化吸收，调理肠胃功能。同时，山药还含有一定的抗氧化物质，可以降低人体辐射对皮肤的伤害。

四、黑木耳

黑木耳味甘、性平，是一种常用的食疗材料。黑木耳含有丰富的纤维素、维生素和微量元素等多种营养素，对人体有很多益处。黑木耳性温润，有益气养阴、益肾润燥、滋阴润肤等作用。

肠胃不好的人在饮食上适量食用黑木耳，可以帮助肠胃调理，促进肠道蠕动，缓解便秘、腹泻等症状。同时，黑木耳还能够降低血脂、促进血液循环，预防心脑血管疾病。

综上所述，肠胃不好的人在日常饮食中适当食用百合、木瓜、山药和黑木耳等养胃食物，可以起到调理肠胃、促进健康的作用。但是，饮食调节只是肠胃健康的一部分，还需要注意生活规律、避免熬夜等不良习惯，并在必要时寻求医生的建议。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。