肺是人们进行气体交换的主要场所，维持身体的正常的生命活动，但同时肺也是个“娇嫩”的器官，很容易受到环境、温度等外界因素的伤害，有的人还有着长期吸烟的习惯，更是容易损伤着肺部健康。

秋冬时节，气候越来越干燥，人体的水分蒸发加速，也很容易出现口干舌燥、皮肤干燥等情况，因此我们在这个时候，更是应该重视对肺部的保健，滋阴润肺。

秋冬时节，常吃5种“白色”食物，让肺更舒服！

1、雪梨

秋季正是梨丰收的时候，梨有着滋阴润肺、化痰止咳的作用是众所周知的，人们经常会将梨加入冰糖，制作成为冰糖雪梨，对肺部健康很有帮助。若是自己因为气候过度干燥出现口渴、便秘、干咳等情况时，便可以多吃一些梨来缓解。但是需要注意的是，一些体质虚寒、受寒感冒咳嗽的人不宜直接吃梨，因为梨本身就是一种性寒的食物，最好是制作成梨汁，清炖。

2、百合

都说养肺就要多吃“白色”食物，百合就是其中的代表食物之一，百合中含有多种生物素等生物碱，不仅有着很好的润肺作用，还有着镇咳平喘的作用，有慢性支气管炎的人也可以多吃一些，改善肺功能，缓解肺部难受。

3、银耳

相信女性朋友对银耳都不陌生，银耳是一种天然的养颜食物，有的人称银耳是“穷人的燕窝”，足以证明银耳的营养价值。银耳中富含胶原蛋白和维生素，可能帮助促进身体的新陈代谢，使皮肤更加的细嫩光滑。银耳对肺热咳嗽、润肺养肺都有着不错的帮助，银耳中丰富的胶质，还可能帮助清除多余的毒素和垃圾，减轻肝脏负担，提高肝脏的解毒作用，保肝更护肝。

4、白萝卜

冬季一到，身体的阳气开始收敛，这时就适合多吃一些滋补类的食物，而白萝卜就有着很好的理气作用，让身体呼吸保持在一个比较顺畅的状态。且胡萝卜脆嫩多汁，经常吃些白萝卜，还可能润喉开胃，加快食物的消化吸收，增加食欲，增强身体免疫。我们还可以每天喝一杯白萝卜汁，润肺止咳，缓解肺热咳嗽，保护肺部健康。

5、山药

山药有较多的蛋白质和碳水化合物，有着很好的增强身体免疫，调理肺部健康的作用。气候干燥的时候，容易损伤肺津，这时我们不妨经常吃点山药，滋阴养肺，生津润燥。

除了常吃以上5种食物，保养肺部健康，我们还可以常去环境优雅的户外走走，多呼吸一些新鲜空气，补充足够的氧气，清除肺部垃圾，让肺一天更比一天干净！