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月

22

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大暑

大暑是夏季的最后一个节气，今年大暑节气为公历7月22日。“大暑”表示炎热至极。此时“暑邪”当道，易耗气伤津，扰乱心神，暑多夹湿。夏季感受暑湿之邪，可表现出高热、烦躁口渴、脸红、脉洪大等阳热之象，或困于暑湿出现肢体困重倦怠、胸闷恶心呕吐、大便稀溏等症。

少吃冷食，多用祛湿之品：一些慢性病（如冠心病、糖尿病、哮喘、慢性支气管炎、胃病等）会因过食生冷寒凉之物而复发、加重，故夏季虽热，须忌食生冷，瓜果虽美，亦要适量，冷饮冷食只能暂时解渴且可能中伤脾胃。多吃燥湿健脾、消暑益气的食物：大暑节气暑湿之气较重，人易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等现象。饮食方面宜多吃燥湿健脾、消暑益气的食物。比如莲子、绿豆、西瓜、荷叶、冬瓜、扁豆等，莲子绿豆汤是一个非常好的选择，既可健脾益肾，养心安神，也可消暑解渴。多食用益气养阴的食物：大暑时人体出汗较多，容易耗气伤阴，在饮食上除了多喝水、常食粥、多吃新鲜蔬菜水果以外，还应多食用益气养阴的食物，如山药、大枣、莲藕、百合、木耳、蜂蜜等。暑热虽然烦人，却是“冬病夏治”好时节。大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，对于那些冬季容易发作的疾病比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、鼻炎、腹泻、风湿痹症等阳虚证，是最佳的治疗时机。可行督脉中药熏蒸、冬病夏治三伏贴等治疗，以鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防治疾病的目的。

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