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周末带颖宝户外去玩，宝宝遇到一个可爱的小女孩，一起玩得非常高兴。

小家伙跑得累了，我便拿出水壶让他喝水。小女孩的奶奶看着颖宝，又看看自己孙女，摇了摇头说，你家孩子喝水真乖，我家这个从小就不爱喝水。

可能是从小养成的习惯吧，颖宝小时候，我从不让他喝果汁，喝水也只让他喝白开水。等他适应了白开水，才逐渐让他喝一些果汁，现在他白开水果汁都能喝，也不挑剔。

喝水对宝宝来说非常重要，中国居民膳食指南提到，3到5岁左右的小朋友每天喝水的量在到毫升左右。

在这个疾病高发季节，支气管炎等疾病最容易找上宝宝，儿科医生建议适当增加饮水量，可以利于宝宝病情，特别是一些因病突发高热的情况，喝水更是必不可少。

另外，有研究发现，适当增加饮水量，孩子的反应更快，对复杂事务认知能力提升有一定的好处。

所以，一定要让宝宝养成良好的饮水习惯。

当然，以上也是必须建立在正确的饮水方式上。一些不正确的饮水习惯，却可能导致宝宝身体健康出现问题。

6个月以前的小婴儿，母乳喂养基本能充分满足宝宝的水分需求，不用额外补水，若是生病期间可以适当地增加额外饮水，但不能过量，否则会给宝宝的肾脏带来负担。

大部分1岁以上的小宝宝基本已经脱离母乳并已经添加辅食，这个时候，需要给宝宝养成良好的饮水习惯。

首先，给宝宝喝白开水就好，不要用果汁饮料代替。小孩子天生就比较喜欢甜甜的食物，水也一样，喝了果汁以后就会对平淡无味的白开水失去兴趣，水果直接吃就好，不用榨汁给宝宝喝。而饮料含有过多的添加，对宝宝的健康有害无益。

其次，饭前、饭后半小时内不要饮水，饮水最好在两餐之间进行。睡前不要大量喝水。

另外，宝宝常常在玩的过程中因为太过专注而忽略生理上的需求，我们需要定时提醒和督促宝宝喝水。

最后，提醒一下，炎热的夏季宝宝大量出汗，需要及时补充水分，宝宝洗完澡以后也应该进行适当的水分补充。#育儿经验#