人体衰老是身体心理和生理的多重过程，年龄增长，时间推移，各项机能慢慢下降，出现生理性衰老，表现为皮肤松弛，骨骼变脆，头发脱落变白，记忆力下降，运动量降低，肌肉量减少。在这个过程中，很多人因为激素分泌的原因变得脾气暴躁、十分油腻。

为了应对人体衰老，大家需要采取一些积极措施进行保健。比如适当运动，保持营养均衡，自我调节，学会放松压力。

男性在多少岁开始衰老呢？

一般情况下，男性40岁就会出现生理上的衰老，人们都说男人40一朵花，可是过了这个年龄段后，体内激素分泌量开始逐渐下降，听力，视力，心脑血管功能，心肺功能，大脑生殖系统都会受到影响。

个人也能清楚感觉到身体大不如从前，尤其是生活方式和以前大大不同。比如失眠多梦，干点活就浑身酸痛，感冒发烧不能很快自愈。

男性“器官衰老”顺序表公布，进来自查，你到哪个阶段了？

眼睛--晶状体越来越模糊，容易引发老年白内障，青光眼，眼睛感觉很浑浊。

骨骼--骨密度降低，没有足够的骨质支撑关节，容易出现摔倒后骨折、骨质疏松等情况。

皮肤--皮肤长出皱纹，肤色暗淡，尤其是动态纹，越来越明显。

耳朵--出现耳鸣耳聋等问题，需要听别人多讲几句话，才能确认其中含义。

血管--时间太久，血管就像水管一样出现杂质被堵塞。容易引发高血压，高血脂。

肾脏--肾脏渐渐功能退化，没办法正常代谢，降低了对排泄物的分解能力。

肺部--肺作为气体交换的场所，一旦呼吸功能出现问题，就会引发慢性肺炎，支气管炎，早中晚频繁咳嗽，喝水不能缓解。

免疫功能--免疫能力严重受损，对外界的病毒细菌耐受力降低。引发感染，感冒发烧后不能自愈等问题。

男性衰老和哪些因素有关系？

生理方面

过了40岁，身体激素分泌量将持续性下降，细胞功能水平也开始降低。没有了激素维持肌肉关节，骨骼的强健自然会出现血脂升高，血糖血压不稳定的问题。

环境导致

环境重度污染，处于工业污染的氛围里，接触水污染，空气污染都会影响男性功能的生殖健康，导致前列腺出现问题。

生活方式不健康

每天摄入高油，高脂，高糖，高热量食物，不仅会降低代谢，还会使其陷入亚健康的恶性循环中。尤其是长期久坐不动，每天盯着电子屏幕工作的中年男性。个个都大腹便便。

压力过大

上有老下有小，工作氛围比较紧张，压力很大，就会导致男性身体健康受损。加速衰老。整个人看上去特别疲倦。

遗传导致

很多疾病存在家族聚集性，尤其是个体家族中存在特殊疾病的易感性。比如糖尿病，甲状腺疾病等等。

其他因素

长期抽烟酗酒通宵熬夜都会导致人体衰老加速。建议戒掉不良习惯，坚持运动才是最好的。

男性要想延缓衰老，需要从哪几个方面入手？

健康膳食，饮食方面必须要注重营养均衡，多吃一些地质类的营养物质，补充高蛋白高膳食纤维，远离垃圾食品。

坚持运动，运动能呵护心脑血管，健康增强骨骼肌肉功能。建议一周保持分钟的运动型。

强化骨骼，平时多晒太阳，尤其是下午点以后可以适当的晒晒背，能增强维生素d和钙元素的吸收转化。

戒烟戒酒，远离烟酒，可以降低患癌和心脑血管疾病的概率。

良好睡眠，过了40岁后睡眠质量严重下降，每天一定要最少保持6~7小时的睡眠。

释放压力，积极向上的心态能有效缓解压力，提高免疫力，增强免疫功能，降低患病概率。

定期体检，过了40岁最好保持一年一体检的频率，这样的有效发现疾病，尽早干预。