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腐草为萤。

土润溽暑。

大雨时行。

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今日是大暑，大暑是夏季的最后一个节气，高温和台风将上演争霸，“蒸煮模式”即将开启，你准备好吗？

我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”

大暑是一年中最热的时节，高温酷热，再加上时不时下阵雨，气候湿热明显，人体特别容易受到内外部“湿邪”的侵扰，容易引发疾病，此时，做好养生尤为重要！

大暑养生三防一解

一防情绪中暑

在持续的高温湿热天气里，不仅是身体，我们的情绪也很容易产生不良的波动。最近学会了一个词，叫做“情绪中暑”。

例如，变得烦躁易怒、唠叨不安、抑郁呆滞、懒言寡语等等。故而大暑时节更需要调整情绪，静心养生。

饮食上可以适当选择一些清心降火、养心安神的食材，如：莲子、茯苓、麦冬、菊花、金银花、黄瓜、冬瓜、苦瓜等。

二防湿气重

暑邪是最特殊的病邪，又热又湿。暑热伤阴，暑湿伤阳，无论是什么体质，所有人这时候都会感觉身体更虚了，尤其是身体有潜在问题，这时候会暴露出来或者更严重一些。有些人都会开始假胖，身体浮肿同时伴有小腿发胀、困乏的情况。这种浮肿的胖，认真祛湿后都会获得改善。

李良济医生团队根据古方，考虑现代人体质结合临床经验，研发了红豆薏米茶，精选赤小豆、薏苡仁、大枣、橘皮、栀子、茯苓、山楂、芡实等多种原料组合而成。通过低温烘培，均衡配比研磨。红豆薏米中的薏苡仁，是经过烘焙的，没有了原有的寒性，性质更平和，更适合食用~

红豆薏米茶可以改善口苦口臭、湿疹、虚胖水肿、舌苔厚重、体乏嗜睡等症状。每天喝它，无湿一身轻。

三防出汗太多

大暑节气在农历六月中，天气潮湿闷热，暑邪最盛。我们常说的中暑就是暑邪伤人。

它既有热邪和湿邪伤人的特点，还让人容易出汗，与身体夏天腠理开泄相合，大暑成了身体最容易出汗的节气。

“汗为心之液”，出汗太多容易伤心血，大暑节气要出汗但也不要光出汗。早晚不太热的时候，关上空调，静静的待上一会儿，让身体痛痛快快的出几次汗就可以。

很多出汗多的人会喝一些养阴敛汗的酸梅汤。我们自己也可以煮一些喝，李良济酸梅汤都已经把材料配好了，直接拿来就可以煮。

里面的配料都是补充津液，滋阴养血的好物，清解虚火，超级适合夏天喝，又能疏肝解郁，也很适合女性的身体。

乌梅能敛浮热，除热烦满及安心，缓解内心的烦躁。特别是你出汗多，收敛不住的时候，帮你收敛住身体的元气，把阴血留住，不被白白消耗，让你元气满满地进入年下半场。

趁暑化湿解冬病

即我们所说的“冬病夏治”。对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

暑天阳气旺盛，可以通过三伏贴、三伏灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。

最后需要提醒的是：由于暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，并且有睡眠不佳、急躁焦虑，所以在暑天最好早休息，尤其是晚上11点到早上6点这段时间，尽量不要熬夜，让情绪稳定。