枸杞，又名枸杞子、枸杞红实、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟果实，枸杞的品种较多，其中以宁夏枸杞最为名贵。宁夏枸杞主要分布在我国西北部，以独特的生态环境孕育了地道的药材，其中以颜色柔和而有光泽，肉质饱满为佳；形态上宁夏枸杞的果实顶端多有白色小点，可达85％；口味上，宁夏枸杞特别甘甜，但吃完嗓子里有一丝苦味。枸杞这小小的果子神秘而又传奇，每天晚上吃几粒，有哪些好处？

枸杞在中国人心中犹如功夫食品，小小的果子神秘而又传奇，据说现在连老外都被圈粉了，ins上外国友人各种晒枸杞的吃法。江湖上也流传着各种枸杞的传说，能补血、能壮阳、能护肝、能明目、能降糖、能抗癌…人们一直期望它蕴含磅礴的力量，究竟有没有那么神奇，一起来研究一下。

枸杞的营养价值丰富，功效也很多，如果日常吃少许枸杞可以起到保健养身效果，不过倒也不必规定是睡前吃枸杞，一天早中晚都是可以吃的。枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，在民间的药方中经常出现枸杞子的配方。

我们做任何事情都讲究天时、地利、人和，以求事情达到完美，吃东西也一样，有些食物早上吃功效好，有些则相反，晚上吃才能发挥最大功效。那么，晚上吃子好么?功效怎么样?

睡前嚼几粒枸杞有大益：老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、、睡中张口呼吸都能引起。此外，、慢性支气管炎、甲亢、等疾病也可引起夜间口干。枸杞治夜间口干有一定效果。认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的。我国近代名医家曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂临睡时嚼服枸杞子一两，症状于是缓解。

如果晚上生吃枸杞，早上吃黑芝麻粉，每周运动三次，每次半小时，两个月之后，你会发现了身体的一些变化。

一是眼睛不干涩了，明亮，基本不会迎风流泪。二是腰部酸软的情况明显改善，走路多走一会儿腰也不会累。三是睡眠质量有所提高，没有那么多梦，有时能一觉到天明。四是头发虽然没有明显变黑，但是落头发的情况已经基本没有了。

另外不能因为枸杞是食药两用食物就怎么吃都可以，枸杞虽为食物，但其还是以药性为主，过度食用也不好。还有几种情况不要服用，高血压、虚寒体质和内热未除的、发烧和正在吃消炎药的。也不要觉得睡前食用能壮阳，这是个误导。