圣诞节并非是我国的传统节日，国人之所以喜欢它，主要是喜欢节日的喜庆氛围，可以在这里日子里与朋友欢聚，放松身心，对酒当歌，别样惬意。可是在享受饕餮圣诞盛宴的时候，别忘了给自己的健康打“预防针”，让快乐与健康同行。

圣诞节少不了和朋友相聚，那么怎样保证您吃得健康呢？外出赴约别让自己有饥饿感，临行前，可以先吃一点水果、奶酪或早餐谷物，防止过于饥饿导致进食过量。

如果大家一起去吃自助餐，那么想要苗条和健康的您，一定要提防“自助餐超卡危机”，自我控制食量。进餐时，先选吃新鲜的蔬菜、水果，这样可以增加饱腹感，接着再进食肉类等脂肪含量较高的食物，以保持饮食均衡，汤最好以清汤、蔬菜汤为主。高血脂患者应注意选择油脂较少的肉类，糖尿病患者吃大餐前要注意分量计算。

圣诞前后很多人都喜欢去泡吧。那里灯光大多忽明忽暗，易使人眼睛疲劳，导致头痛、精神恍惚或视力不清；而音乐震耳易使听力下降，严重的会造成听力受损，促使心跳加速、血压升高或血管痉挛。

另外，狂欢之时，往往忽略时间，数小时待在烟雾缭绕、空气混浊的室内，会引起呼吸功能下降，咳嗽、流泪、打喷嚏，埋下慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等疾病隐患。

如果你是慢性支气管炎患者，那么请观看《灵验小药方——慢性支气管炎》视频，取制半夏12克，陈皮6克，白芥子12克，葶苈子30克，莱菔子30克，炙紫苑30克，煎汤服用，可有效防治。

朋友相聚，推杯换盏，一高兴往往导致过量饮酒，这对于患有心血管疾病的人十分危险。饮酒后会使人体血液循环加快，血管扩张，高血压病人会危及生命，而冠心病患者，饮酒过量可能导致心绞痛和心肌梗死的发作。

同时，过量摄食酒精会对肝脏造成损害，会造成体内乳酸增多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累积，故痛风病人应避免过量饮酒。

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