痰是人体水液代谢出现故障的产物，它的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而其中又与脾关系最密切，所以中医有“脾为生痰之源”“脾不留湿不生痰”之说。

由于人体脾的运化水湿功能下降，或水液在体内的循环、排泄过程中遇到障碍，水液就不能正常滋润人体，反而会在体内形成异常的积聚，成为一种病理物质。这种异常积聚的水液，中医就将它称为“痰饮”。

其中秽浊、黏滞、稠厚的部分，叫作“痰”，另外清稀、澄澈、透明的部分称为“饮”。

因此，中医意义上的“痰”，并不是单单指日常所说的产生于肺部、通过咳嗽可以排出体外，并能被我们所看到的痰，中医的“痰”，还包括因为水液代谢障碍而产生的，符合秽浊、黏滞、稠厚特征的病理产物。

比如肥胖，中医就称之为“痰”。由于这个“痰”不像肺部的痰那样可以被我们直观地认识到，所以中医又把它称为“无形之痰”，而把产生于肺部、通过咳嗽可以排出体外，并可以看到的痰称为“有形之痰”。这两者共同构成了中医“痰”的概念。

痰湿体质的表现主要有：

肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。

贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。

油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。

动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。

舌头胖大（舌边有齿痕），舌苔厚：舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻；

如果你已经有以上的症状，说明你极有可能湿痰湿体质，少吃也胖的原因也找到啦！

造成痰湿体质通常有三个原因：

（1）吃得太油腻

因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。

（2）消化不好

虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。

（3）环境、季节因素

湿度大的环境，易造成痰湿体质。比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天空气湿度大，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

以上三种原因归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。

脾气一虚，脏东西就要滞留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。

你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

说起来，对于痰湿脾虚的人，只是一味的节食减肥，不去调理体质，是瘦不下来的哦。

湿邪重表现之一：

痰多“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”

一些老年人，长期咳喘痰多，体温并不升高，西医诊断是老年慢性支气管炎。其实这样的病人，并不是所谓的炎症，而是“脾虚失运，痰湿内盛”所致，止咳化痰不能从根本上解决问题。急性期痰湿较盛，可以通过燥湿化痰、理气和中来缓解，后期则从脾胃人手，培土制水，让脾胃功能恢复了，痰湿的来源自然也就得到了控制。虽然表面上没有治痰，但实为治痰的不二良方。

湿邪重表现之二：全身乏力

《黄帝内经》上说：“清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑。”

人体清阳的这些分布，需要脾脏来实现。脾主升清，升发人体清阳，是脾脏的职能所在。如果脾受湿困，脾的功能受到抑制，清阳的升发就会受到影响，人就会表现出各种不适之症。

许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”

这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。

那是因为湿邪困脾，影响到了脾脏的升清功能，进而影响到阳气在人体的输布。

这些都是人体的生理规律，如果违背了这个规律，人就会生病。清阳不能出上窍，浊阴不能出下窍，后果就是“九窍不利，耳目闭塞，大小便不畅”，所以李东垣说：“脾胃虚则九窍不通。”

湿邪重表现之三：口水多

体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。

《黄帝内经》说：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾；是为五液。”

汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。

生活中，仔细观察一下身边，你就会发现，许多小孩经常流很浓的鼻涕，流口水，或者稍微一运动就大汗淋漓，而且越胖的小孩，出现这种情况的机会越大，这是为什么呢?

小孩子肝常有余，脾常不足，脾虚之后，湿邪内盛，非常容易出现五液过多，湿邪过重的情况。针对这些问题，调理脾脏才是关键，同时兼顾五脏，就能解决问题。

湿邪重表现之四：肥胖

许多年轻的女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者的话说：“喝水都长肉。”

“喝水真的能长肉?”当然不是！这长的其实不是肉，是水！尤其是腹部肥胖，脾胃转化功能不足导致水湿无法正常疏散二堆积在腹部。

祛痰湿，祛湿和温阳要兼顾，具体有4个方法：

饮食调节：根据食物的属性来选择，比如山药、扁豆、苡仁薏苡仁等可以祛除痰湿，痰湿体质的人就要避免促进痰湿生成的食物。因此可以用健脾祛湿的千古食疗方——八珍糕，日常食用，以达到健脾胃，祛湿气的效果。

正确的运动：运动可以促进阳气生成，阳气又可以温化痰湿。痰湿患者可以适当运动，微微出汗，比如慢跑、打球和骑行等。

起居有规律：良好的生活起居规律可以提升人的正气。因此，生活起居要有规律，定时饮食、保持好的睡眠质量。

保持好的情绪：心理精神因素也会影响水的运化，气机不畅就会影响水的代谢，促进痰湿生成。因此，保持愉悦的情绪有助于水液运行，改善痰湿体质。

睡前泡脚：人体内多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒。因此，如果受风寒感冒了，泡泡脚出一身汗，还能将体内的寒气驱散。此外，泡脚有助于促进睡眠，提高睡眠质量，而好的睡眠也是加快湿气排出的辅助方法之一。但要注意控制好泡脚的时间，一般在15分钟到20分钟是最好的，水温控制在40℃左右。

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