进入秋冬季，由于受逆温现象的影响较大，雾霾天似乎已经成为我国中东部地区的常态，如今愈演愈重的雾霾和关于雾霾成因、治理雾霾方面层出不穷的专家评论也成为社会的诟病。

　　常言道“秋冬毒雾杀人刀”。我们看得见、抓不着的“雾霾”其实对身体的影响较大，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体。

　　1.对呼吸系统的影响。

　　对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

　　2.对心血管系统的影响。

　　雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

　　3.紫外线减弱细菌增强。雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

　　4.日照减少对身体的影响。

　　由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

　　5.影响心理健康。

　　阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

有的网友不淡定了，总结出“防霾十二招”，一系列漫画图文并茂十分详尽。那么，这个“防霾十二招”管用吗

第一招：戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。

专家点评：意义不大。

第二招：戴口罩

口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

专家点评：这是最靠谱儿的。

第三招：穿长衣

穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

专家点评：作用甚微。

第四招：户外“短平快”

在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。

专家点评：减少户外逗留时间是比较靠谱儿的。

第五招：进屋就洗脸洗手

“全副武装”地在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物质最多的地方就是脸和手，所以，自己看着办吧。

专家点评：可消除附着在皮肤表面的脏东西，有一定作用。

第六招：用鼻子呼吸

鼻腔里有鼻毛和黏液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

专家点评：人本来就是靠鼻子呼吸，鼻腔内含有纤维，起到过滤作用，相比污染物直接进入到肺部，危害会有所降低。

第七招：擤鼻子

一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

专家点评：擤鼻子一定比挖鼻子要好。

第八招：巧开窗

雾霾天气，室内通风换气成了难题，正午的时候稍微把窗户开道缝，也是没有办法的办法。

专家点评：从开窗时间上来说，中午的确比较合适，这个时间的PM2.5浓度是一天中相对最低的。

第九招：早睡觉

到了晚上不要熬夜上网，天不好，早睡觉。睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

专家点评：不够准确，早睡觉并不是为了有效减慢呼吸的作用，而是保证充足睡眠，可以增强人体抵抗力，更好地对抗雾霾。

第十招：多喝水

稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

专家点评：平时应养成健康的生活习惯。

第十一招：少抽烟

空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

专家点评：多喝水不抽烟是任何情况下都应保持的习惯。

第十二招：吃粗纤维食物

多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。

专家点评：如果把肠道清理干净，不容易导致肺热，可以减少肺部感染的几率。但是，仅仅依靠吃粗纤维的食品就能够防雾霾侵害，这个有点儿不靠谱儿。

专家认为这防霾十二招基本正确，从外部防护到内在调养，虽然不是招招有奇效，但正确的防御措施都做到，还是会起到一定效果的。

多米澳洲折扣站

ID：auslife

我们致力于澳洲布里斯班澳货整合，帮助中澳两地中小代购对接小额采购、销售交流的平台。

业务澳小生aoson

我们致力于深度剖析澳洲产品，分享各种新品，答疑解惑。做最有效的广告推广，找到精准粉丝。对文章有什么疑惑，或者建议，欢迎拍砖

点击右上分享到:QQ空间朋友圈

点击查看资料，免费







































白癜风医院在哪里
微信营销