现如今社会，很多人都用滋阴的方法养颜，不过滋阴的方法还是饮食调理的好，那么你知道补阴的药膳有哪些有哪些吗?补阴的食物又有哪些呢?滋阴的方法有什么呢?相信一定有跟多人都想知道答案吧，那么就请看下文吧。

补阴的药膳有哪些

阴虚证多见于热病后期与多种慢性病，常见有肺、胃阴虚与肝、肾阴虚等证。肺胃阴虚较为轻浅，如未及时治疗或治疗不当，可波及肝肾，尤其损及肾阴。肾阴又是元阴之本，对人体各脏腑组织器官有滋养，濡润作用。当肾阴虚损到一定程度，又会阴损及阳。补阴药膳多以甘凉滋养阴液药物和滋补营养食物配伍。

凡以滋养阴液，并能改善或消除阴虚证为主要功效的药膳，谓之补阴药膳。

中医补阴药膳：天门冬膏

材料：鲜天门冬克。

作用：滋阴润燥，清金降火。

做法：天冬洗净，去心皮，细捣，绞取汁澄清，以纱布滤去粗渣。将汁入砂锅文火熬至成膏。每服1~2匙，空腹以温黄酒调服。

适用于肺燥、肺痿咳嗽，皮肤干燥皱裂。

中医补阴药膳：百合龙眼粥

材料：百合15克，龙眼15克，小米克，红糖适量。

作用：百合味甘，微苦性中，有润肺止咳，清心安神作用，内含秋水仙碱，有增加肺灌流量，抗组织胺性哮喘，止咳作用。龙眼味甘性温，有养心，补脾，安神，补气作用。小米补中益气，健脾和胃，滋阴退热。

做法：百合，龙眼洗净，放入锅内先煮，后放小米，煮熟即成。

本膳适用于咳喘，痰血，虚烦，多梦易醒，醒后难以入眠，心慌，健忘，神疲体倦，饮食无味，消化不良以及贫血者佐餐。

中医补阴药膳：百冬灌藕

材料：生百合60克，山药克，天门冬60克，大枣50克，牛乳克，蜂蜜克，白茯苓60克，鲜藕5大挺。

作用：百合具有润肺止咳的作用，因为它含有冬酰胺、p-谷甾醇、皂甙等，而山药具有健脾益气，补肺、固肾等作用，它含有丰富的皂甙、胆碱、淀粉、黏液质、糖蛋白、氨基酸、维生素E这些物质可以抗衰老，茯苓具有滋养肺肾，止咳平喘的作用，所以诸多药材可以起到滋肾润肺之功效。

做法：将百合、山药、天冬研烂，加蜂蜜再研磨极细，大枣煮熟去核做成枣泥，入茯苓粉，调入牛奶，令稀稠适中，灌入藕孔中令孔皆满，上屉蒸熟即成。

适于咳嗽、哮喘、支气管炎、肺炎、肺结核者佐餐。

滋阴的食物

1、鸭

生姜鸭肉汤就是一款非常不错的滋阴清补食物哦，女人想要滋阴养生，不妨经常喝生姜鸭肉汤吧。

大火煮沸后，改为小火慢炖，放一点枸杞和红枣，对于女人而言，这简直就是食物里的精华啊。女人患有阴虚或患有更年期综合症的话，这款老汤就非常适合饮食了，可有效改善女人心烦意乱、失眠多梦、虚汗乏力等不良症状。

2、桑葚

桑葚含有丰富的营养价值，它可以改善贫血的症状，特别适合女性朋友食用，当然男性朋友也可以食用桑葚。

桑葚的味道也是十分可口的，很多人爱吃，唯一的缺点是，生长量实在是太少了，很少地方有新鲜的桑葚可以买得到。家中有老人的话，也可多买一点，老人家常吃桑葚，可改善高血压等疾病。

3、甲鱼

甲鱼是属于滋阴凉血的最佳食物，特别适合女性朋友食用，甲鱼炖汤的话可以有效的改善四肢乏力、多汗阴虚等不良症状。

结语：通过以上的介绍，大家对补阴的相关知识是否有了更多的了解了呢?以上小编介绍了鸭、桑葚、甲鱼等食物具有补阴的功效外，还介绍了补阴的药膳，如果大家出现阴虚体质可以尝试一下小编的方法哦。