随着深秋的到来，很多人在平时往往都会，出现感冒可咳嗽的情况。其实大部分人出现咳嗽，都与身体受寒有关系，比如在平时出门的时候，没有注意及时添加衣服，或者在晚上睡觉的时候，自己睡觉姿势不好，踢被子等等。

身体受寒了以后，再加上秋天的气候是比较干燥的，这个时候如果没有注意及时缓解咳嗽，那么整个人的健康就会受到影响，很多人在咳嗽时间长了以后，脸部会涨红，支气管的位置也会感觉到疼痛。

其实在秋天如果发现身体出现了咳嗽的情况，不要过分担心，也别急着先吃药，人体在吃药了以后，容易加重身体的负担，不妨多吃一些水果，或许能够很好的起到止咳的效果，也能够帮助人体润喉养肺，不妨一起来了解一下。

秋天总是咳嗽不停，嗓子痛？不妨多吃两种水果，润喉止咳！

秋天可以多吃一些梨。很多人都知道梨的汁液是非常丰富的，它吃到嘴里非常的清脆爽口，对于想要止咳润喉的朋友来说，在平时多吃一些梨是不错的选择。但是如果身体受到了风寒，这个时候吃梨不宜吃太冷的，尽量将梨放入温热水中浸泡5分钟，吃温热的梨更有益健康。

如果在咳嗽的同时，还发现身体有嗓子干涩的情况，这个时候可以自己煮一些冰糖雪梨汁来饮用，将梨清洗干净后去皮，然后把梨的中心果核给挖出来，在里面加入1-2颗冰糖，将梨放入锅中进行蒸，可以在碗里面加入少量的水，过半小时后，一份冰糖雪梨水就完成了，嗓子干涩沙哑的人，多喝一些能够很好的缓解身体不舒服的情况。

秋天可以多吃一些橘子。橘子里面含有丰富的维生素C成分，能够很好的提高身体的免疫力，很多人担心只了橘子身体容易出现上火的情况，其实可以将橘子皮剥下来后，晒干然后放入杯中泡水喝，这样能够很好的清热去火，同时缓解嗓子干涩的情况。

在晚上睡觉的时候，一定要注意将房间内的门窗关好，防止夜晚冷空气来临，有条件的朋友，可以在房间内摆放一个加湿器，这样能够保持空气有一定的湿度，保护人体的呼吸道。

秋天感觉嗓子干涩不舒服，大家在平时除了可以多吃上面说的这些水果，还要注意及时补充身体内的水分，每天的饮水量在毫升，这样能够很好的促进身体内的水分循环。在平时出门的时候，要注意及时佩戴口罩，可以很好的隔绝细菌和灰尘。

生活中要注意适当进行一些运动，人体在运动的时候，能够很好的提高身体的免疫力，特别是在受了风寒以后，适当进行一些运动，人体的血液循环速度会加快。但是在运动的时候，尽量选择空气质量比较好的环境，防止呼吸道的健康受到损伤。