俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。

“三九”是全年最冷的日子，寒主收引凝滞，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生粘滞现象（如湿气加重、血液粘稠等）。

粘滞的直接后果就是造成血瘀体质，这就需要调动更多的元气来气化体内的瘀堵，也就必然形成“暗耗肾精”的现象。

所以，撇开脾胃因素不谈，这也是越补越虚（虚不受补）的根本原因之一！

此时艾灸，可以温通气血，化瘀除湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体，否则只会瘀堵在体内。

人体阴寒旺盛，阳气虚弱，冷到极致，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！

此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。调理得当，很多冬病“治标更可治本”。

《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病就是西医所说的传染病，比如流感。

三九灸补阳可以夯实基础，有利于来年春季阳气的生发，避免温病侵袭，起到预防作用。

孩子正处代谢旺盛期，怕热。若穿太多，一运动就会产热，但散热困难，一受凉又易感冒、流鼻涕。因此，家长们一定要注意小孩穿衣应以脖颈温热、手心不出汗、不露肚脐即可。

万一孩子受寒感冒了，除了调整好孩子穿衣的舒适度之外，医院输液用抗生素哦，可以用艾灸灸一灸身柱、迎香这两个穴位，就可以缓解感冒不适。

很多宝宝出现咳嗽家长都会医院输液调理，几天后孩子症状虽然轻了，但输液的同时并不会把大量的寒气排出体内，问题就易出现反复。

要知道孩子受寒咳嗽了，祛痰是目的，而受凉的孩子，排寒则是关键！

若孩子患有慢性哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎等，艾灸是可以帮助孩子改善病情，尤其是施行“三九灸”更能协助孩子体内宣肺理气、止咳平喘，效果特别好。

比如常患哮喘的可常灸肺俞、风门、大椎；经常患支气管炎的可选灸肺俞、膻中、身柱、风门、尺泽、太渊等，每次选2-3个穴位，轮换着进行施灸，可以帮助孩子提高免疫机制，减少呼吸道疾病的复发。

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很多小孩都超级喜欢喝甜甜的各种饮料，却不肯喝白开水；也有很多孩子不管什么季节都贪吃冷饮，久而久之脾胃虚寒，常常会莫名其妙的腹泻。

其实孩子消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，孩子的这些饮食习惯是很可怕的，也是导致肠胃功能紊乱的主要原因。

“三九灸”对肠胃问题倒是有很好的疗效。如你的孩子经常犯肠胃不适，不妨可以带孩子做做“三九灸”。

中医讲清气不升，就容易形成腹泻，经常轻度腹泻的孩子，可艾灸神阙，即肚脐这里，如果腹泻严重的可以加取身柱、中脘二穴进行艾灸，把孩子的脾胃清气提升上来，再配合顺逆交替摩腹的方法进行调理：即以肚脐为中心先逆时针摩腹20圈，再做顺时针摩腹20圈，腹泻便会得到改善。

中医说“久病必虚”，如若常打抗生素，只会导致疾病反反复复，缠绵难愈，导致体质偏虚寒，对孩子身体长期损耗。

如果能够抓住三九灸，在冬天藏阳养阴，不仅可以有效预防冬春季高发病，更能呵护孩童健康成长！