军大在线医院呼吸科官微，日常主要科普关于呼吸病类支气管哮喘、急慢性支气管炎、肺气肿、肺结节、慢阻肺、尘肺等各种呼吸系统疾病科普知识

今日上午蓉城烈日当空，11时平均气温33.4℃。

01

高温天气注意事项

1、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子，衣着宽松。

2、要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行。注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹；

3、合理饮水。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

4、科学合理的饮食。要注意高温天饮食卫生，吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

5、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的；

6、要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状；

7、要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，医院治疗；

02

什么状况是中暑

1、先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

2、轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

3、重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

不慎中暑怎么办

高温中暑常发人群有：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。

若有人员中暑，其救护办法为：

1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。

4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打电话，请以求助医务人员紧急救治。

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文稿/康康

编辑/康康

图片/莎莎

视频/阿伟

医院品牌宣传科出品

部分图片文字来源于网络，侵删

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