十二月以来，食尚小妹发现，水果商店里多了一批黄澄澄、圆滚滚、甜丝丝的小精灵——好吃的橘子宝宝们终于上市啦~

俗话说“一个橘子五味药”，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，每天吃一个桔子还可以使人们避免口腔疾病的侵袭呢~

桔子浑身都是宝

柑橘每克的可食部分中

含核黄素0.05毫克

尼克酸0.3毫克

抗坏血酸（维生素C）16毫克

蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量.9焦耳。

橘中的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。

橘皮清新口气

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。

还有还有~~小妹偷偷告诉你：橘皮内含多种维生素及有机酸，常用橘皮浸水洗脸，还有美容效果哦！

陈皮有助消化

陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。

橘络保护血管

“橘络”是橘子里白色网状的丝络，其中含有一种名为“芦丁”的营养素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。

橘络还有通络化痰、顺气活血的功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。橘络中的维生素P含量高，因此可以有效防治高血压，老人平时多吃橘子对身体健康有很大好处。

橘核缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。

橘肉生津止渴

橘肉含水量高，富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能生津止渴，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

橘叶消肿散痛

橘叶可以疏肝理气、消肿散毒。

橘红润肺祛痰

把橘皮的白色内层去掉之后的表皮叫“橘红”，能起到理肺气、祛痰的效果。

一个桔子一天VC

一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

吃橘子的六大好处

1

促进通便

　　橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

2

降低胆固醇

　　丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。　

3

美容

　　橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

4

消除疲劳

　　橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

5

保护心血管

　　健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

6

防癌抗癌

　　橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。

尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

说着说着，小妹已经研究了好几种橘子的吃法啦，七十二变，开始~

橘皮、橘络、橘核泡茶

制作橘肉果酱

榨橘汁

橘子沙拉

用陈皮熬汤粥

说了这么多~哪里的橘子才好吃呢？

锵锵锵锵！当然是被斯大林同志赞为“桔中之王”的南丰蜜桔啦！

南丰蜜桔又称贡桔，是江西省的名贵特产，历史上就以果色金黄、皮薄肉嫩、食不存渣、风味浓甜、芳香扑鼻而闻名中外~有文献考证，早在两千多年以前，南丰蜜桔就已被列为贡品了呢~

能生长出这么美味的橘子，南丰当然也很美啦！历史悠久、人杰地灵的南丰位于江西省东南部，军峰耸翠、盱水拖蓝、书岩映月、塔寺晨钟、金潭石佛、桔海金波、深山平湖等景观分外迷人，集“奇、险、幽、秀”于一体，令人叹为观止，流连忘返。

南丰不仅被称为“华夏桔都”，更是“中国民间艺术（傩舞）之乡”呢~

可是南丰辣么远，怎么才能买到正宗的南丰蜜桔呢？

不要急！小妹本周带来的福利，就是

南丰蜜桔！

重要的事情说三遍：

总共80箱！

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抽奖时间

锁定本周日21：17CCTV7食尚大转盘节目，下周三开奖哟~

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