军大在线医院呼吸科官微，日常主要科普关于呼吸病类支气管哮喘、急慢性支气管炎、肺气肿、肺结节、慢阻肺、尘肺等各种呼吸系统疾病科普知识

在《黄帝内经》把肺称为

“相傅之官，治节出焉”

就是说肺的重要性仅次于

“君主之官”——心脏

盛夏来临，阳气当旺，虚阳得助

容易对肺阴造成伤害，导致肺热

四川「医院」

呼吸内科主任「李崇过」提示

夏季养肺护肺更不可忽视

学会这4招，肺病不找你！

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1、以“食”养肺

唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”

因为夏季属火，五脏中对应的是心，也就是说夏季心气偏盛，心火能够克肺金，辛味归肺经。

所以在夏季，尽管天气热，人们可以适当的多吃些辛味的东西，如芹菜、萝卜、葱白、芥菜等，少吃苦味的东西，这样可避免心气偏亢，有助于补益肺气，尤其对肺气虚的人来说更应该如此。

2、以“药”养肺

脾为生痰之源，肺为储痰之器，所以健太阴以杜绝生痰之源，脾复健运，痰自化矣！

中药里熟地黄、党参、黄芪、五味子等，都有养肺的功能，尤其是黄芪常配伍紫菀，温肺定喘，健肺气。

对于肺虚引起的老年慢性呼吸系统疾病有很好的保健功效。

3、以“动”养肺

不管任何时候，适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。

夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、散步、八段锦等。

4、以“暖”养肺

夏季易贪凉饮冷而致阳气受损，以致内生寒湿，加重咳嗽、咯痰等症状，尤其中老年人宜吃暖食，少吃生冷。

夏季大家爱吃冰冻水果、喝冰镇饮料，损伤脾胃、消耗阳气，再加上空调的寒气，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌病毒更容易感染。

别看夏天热，更要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食寒凉食物，喝水以温开水为宜。

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