春季气候干燥，昼夜温差大，空气污染物密度增加，是各种呼吸系统疾病高发季节。在春暖花开的季节里，有些人常感到咽痒不适、频繁干咳、口干舌燥、胸闷气促而影响工作和生活，并且反反复复好不了。求医问药花费时间不少，消炎药止咳药用了一大堆，可就是症状不见轻。

1、银耳

中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺热咳嗽、肺燥干咳、大便秘结患者食用。

2、荸荠

又称马蹄，有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠属寒性食物，脾胃虚寒及血虚者不宜食用。另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。

3、丁香叶

长白山丁香叶是一种东北地区特有的丁香品种，品质以长白山为最佳。长白山丁香全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。

要想更能发挥丁香叶止咳化痰的功效，可搭配广西的金桂。广西的桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将丁香叶和桂花一起制成丁香叶桂花茶，润肺止咳的效果能加倍。

做法：

a、摘丁香叶子，清洗干净，切段，发酵制成丁香红茶，备用；

b、摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；

c、取丁香叶1.5g、桂花0.5g做成丁香叶桂花茶包；每日取一包泡水代茶饮。觉得麻烦的可以选择成品袋泡茶，每天直接冲泡就好。

4、陈皮

能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾、燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。