还没感觉到特别冷，冬天就悄悄过去了。今天正是“立春”时节，作为一年中的第一个节气，中国一直以它为春季的开始，天地间生机萌动，万物繁荣。医院亚健康中心主治医师余皎莹说，立春养生，需要顺应“阳气生发，万物始生”的特点，安排自己的衣食住行，让养生行为产生1+12的效果，以此来平衡体内的阴阳。

先别急着脱，立春后最好多“捂”几天

立春时节阳气初生，但冬季的低温还是不能立即回升。俗话说“春捂秋冻”，如果过早脱掉厚衣服，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

余皎莹医生建议，立春后还需要至少半个月的过渡时间，一般情况下最短也要再“捂”10天。老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。

通常来说，早春时节，应该多多