进入冬至，天气越来越冷，又要迎来一波新的寒潮，冬天的氛围越来越浓了。

有这样一群姑娘，体质偏阳虚、虚寒，常年手脚冰凉、精神萎靡、气色差，进入冷上加冷的寒冬，就感觉很难熬了。

人体的阳气，如同大自然的太阳，给我们温暖，促进万物生长。一旦阳虚，阳气无法温煦全身，就不能化成身体所需的能量，身体容易气血运行不畅，也更容易怕风怕冷，无法抵御外邪入侵，进而呼吸系统、消化系统、生殖系统都会受到影响。

阳气不足的姑娘，大多会有这样的表现：

①手脚冰凉、怕冷怕风、面色苍白、无血色、频繁感冒咳嗽、有过敏性鼻炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎......

②一受凉或吃些寒凉的食物就肚子痛、拉肚子、大便不成形、经常胃寒胃痛、腹泻便秘......

③白带异常（量多有异味）、月经不调（宫寒痛经、月经推迟、经量少、颜色发暗）、盆腔炎、盆腔积液、妇科囊肿、小便频、尿清长、尿液很多......

有以上症状表现的，要趁现在开始多温暖自己了。

在这寒冷的冬天，阳虚的人，如何做个温暖的人？

阳虚的人，日常饮食一定要吃温热的，少吃生冷寒凉的食物。

冬至前后，需要培植正气，一定要学会给自己炖点当归生姜羊肉汤喝。汤里可以加一点胡椒粉，不仅可以暖胃，还可以温暖肾脏系统，又不会使人燥热和上火。

这个汤，最大的功效是温补肝阳肝血，培植生命力。阳虚怕冷的可以喝起来了。

当归生姜羊肉汤的具体做法在这里：当归生姜羊肉汤，这么喝才不上火

这个汤，不适合舌苔黄腻、湿热体质、阴虚内热、心肝火旺的人喝。

阳虚虽然原因多种多样，但最关键的确是脾正气不足，运转无力，无法把营养带到身体其他部位。想要从根本上改变阳虚，关键是扶正，帮助身体提升正气。补脾肾的八珍粉可以坚持喝起来了。

此时正值三九天，这段时间是能量积累、阳气封藏的最好时机，此时驱寒补阳、扶正阳气，事半功倍。

有条件的人，可以选择艾灸。工作忙，没有时间艾灸的，最简单也最好坚持的就是用至阳贴。至阳贴贴相关穴位温补阳气，也是可以的。

推荐穴位：大椎、关元、命门、神阙、三阴交、足三里等。

暖身先暖脚，冬天睡前泡个脚，会感觉整个人都暖融融的。可以用祛寒暖宫的艾宫泡脚包泡脚，对手脚冰凉、宫寒痛经的女性特别好。泡脚的同时搓搓后腰，温补肾阳。

泡脚后穿上保暖的袜子，就可以暖暖和和的上床睡觉啦。

想要完全改善阳虚体质，不是一天两天的事情，需要你的坚持，把驱寒保暖、温补阳气的方式融入你生活的点点滴滴。